Spreading of my Mother's ashes...

It is done...  another step on the road to healing...
One of my mother's requests was that we spread her ashes in the mountains of Oviksfjällen and on Friday I was able to grant her that wish.  Danny, myself, the kids and two of my Mother's closest friends drove up to the mountains in the afternoon and hiked up the peak of Sällsjöfjället.  The hike up wasn't an easy one and it made for an adventurous treck having to jump over water streams and pulling ourselves up hillsides.  My Mother's spirit was so present and I could almost hear her laugh, watching us struggle to get above the tree line.  I, myself had never been to this spot before, but I understand why my Mom chose it - it was absolutely beautiful!

As I spread her ashes and cried I was also filled with this comforting feeling of peace and the knowledge that we really are one with the universe.  A person might die and all that is left is ashes, but the spirit... the person... the energy can still be felt as it did this day.
When the ashes were spread, we stood by this most amazing spot.  We had brought helium-filled balloons and with a marker wrote our very own message to my Mom. We then let them rise towards heaven for her.  It was a beautiful, intimate tribute that the kids really could appreciate and be part of too.

Med kärlek och saknad...

Life is good!!!

"I feel good (da na na na na na na) I knew that I would (da na na na na na na) Yes, I feeeeel good.... "

The best thing about being sick is how amazingly good you feel when it's all over!!!  I need to remember this on my normal mornings and just appreciate how great it is to wake up and be healthy!

Yesterday I missed a dinner with my long time friends from school that, just like me, ended up living in other countries and were in town on a visit.  I was really bummed, but know that I can - and need to - meet up with them soon.  Just talking to my friend, Heléne on the phone yesterday made me giggle like when I was back in elementary school (... or maybe worse when we entered middle- or high school!)  It felt good...

Today, however, is a day that cannot be repeated or recreated - it's my Grandpa's 95th birthday!!!!!  My sweet, sweet "Moffen" (whom has been my Grandma's life partner for as long as I can remember, since my Grandfather died before I was born) is turning NINETY-FIVE and we need to get the kiddoes in the shower and get going to celebrate the day with him.

- What a beautiful day!

Jag blir så förbannad...

Vi har klarat oss hela jäkla vintern, när alla andra har varit sjuka i influensan och vinterkräksjuka.  Någon liten snuva med hosta har vi haft, men inget mer i hela familjen.  Men NU, när det nästan är april lyckas jag få nån himla magsjuka!!!!
I onsdags när vi släppte av Oliver på dagis sa de att fyra lärare hade insjuknat i magsjuka den dagen.  Jaha, tänkte jag... vad himla smidigt att de blev sjuka precis innan långhelgen... och släppte sedan av Oliver.  Nu önskar jag att jag inte var så synisk utan kanske behållt honom hemma den där dagen.  I torsdags morse var det uppenbart att Ollie hade snappat upp några elaka magbaciller från dagis.  Han mådde skruttigt och kräktes hela dagen, men började friskna till på kvällen och har sedan varit okej.  Själv började jag också må lite dåligt på torsdagen, men var nöjd att se att det inte var någon långvarig grej.  Nu är jag inne på tredje dagen och mår bara värre!!!  Fy fasen vad onödigt med magsjuka!  Finns det inget man kan liksom bränna ut det med?  Jag läste om äppelcidervinäger - men bara tanken på att kunna få i mig det gör mig illamående...

Vädret ute är helt fantastiskt och jag sitter och tittar på alla bilder på vänner i fjällen, i skogen, på sjön... ja, bara utomhus...
Danny tog barnen för att åka längdskidor och ha en liten mys-picnick och här sitter jag och bara tycker synd om mig själv...

Losing another family member...

We've had another rough few weeks in our household with a lot of thoughts and questions about life and death... about tough decisions and who should be able to make them... about being responsible or overstepping boundaries...

My Mom's dog, Mitzy has had some health issues lately and two weeks ago I brought her to the veterinarian to have her looked at.  Turns out she had a bunch of different things going on with her and trying to treat one wouldn't help since her health would deteriorate by the other conditions.  The vet recommended that we'd have her put down asap.  Even though we didn't want her to suffer, it's been a really hard decision.  Our problem has been that from time to time she would look totally happy and healthy - especially around the kids.  She has LOVED those kids so much!  Seeing her slowly feeling worse and Danny and I taking turns being up with her at night when she would bark for us to come let her outside, we finally had to make that choise that we feel responsible pet owners need to make...

So, this morning, after dropping the kids off at school, we went to the vet to have Mitzy put down.  The past few weeks I've probably been the more reasonable one of Danny and I - knowing rationally that this is the right decision - but this morning I was a mess!!!  Everything went okay, though.  The vet put a small fur on the floor for her to lay on and we were right there on the floor cradeling her...  sweet, sweet dog...  She has had a great 11 year life and she was soooo loved!

~KÄRLEK! ~

Tillbaka in i gymmets värld!

För ett par veckor sedan, när jag hade som mest problem med magkatarren, så bestämde jag mig för att skippa det där med att starta ett eget företag just nu.  Jag har ju gått och tänkt att jag ska vara egen företagare som PT, så att jag kan ha mer frihet.  Men egentligen inser jag såhär i efterhand att det skapade bara mer stress i onödan.  Jag har varit borta ifrån Östersund i 18 år och har inte det där nätverket som kan vara en fördel att ha när man startar eget.  Och mycket av det jag tror på i träningsform kan jag ju erbjuda ändå, genom ett gym.

Det är ett speciellt gym i stan som jag gått och sneglat på - och som jag faktiskt hade kontakt med i höstas - för att jag gillar deras tänk.  Idag hade jag ett möte med en av ägarna och jag gick därifrån riktigt peppad!  Jag har så många ideer för det gymmet - vissa som jag redan delade med mig av och vissa som jag fick bita mig i tungan för att inte rabbla ur mig...  Jag vet inte om det är mitt amerikanska tänk, men man kan ju inte ge bort alla sina bra ideer hur som helst.  Helst om man inte ens är anställd.   Det verkade i alla fall lovande att kunna få in en fot där och börja instruera lite smått.  Jag ska börja med att gå på några klasser själv och känna mig för - det ska bli skoj!

Kram!

A celebration of northern Sweden

Today we've had a typical amazing winter / spring day that one only can experience in Jämtland, Sweden!  The sun was shining, the temperature just at freezing and we have spent the day skating on the ice of lake Storsjön.  There were hundreds of people skating, cross country skiing, kite surfing or just playing around in the snow.  There were dog sleds and horse sleds and snowmobiles and people with big grins on their faces.  People truly enjoying the outdoors and everything that the city of Östersund has to offer.

Starting off next to the parking lot on the ice. In the back is the island of Frösön with the local downhill ski slope. 

 The ice tracks were perfectly groomed from yesterday's marathon and 1/2 marathon on skates.

 A typical family on cross country skis with the baby being pulled in a sled, usually snuggled up in a sheep skin or reindeer fur for optimal heat.

After a great day in the snow, the evening couldn't have ended better with the dog's evening walk accompanied by Northern Lights in the sky!!!

Since I wasn't able to take a picture myself, I borrowed one from our newspaper from some Northern Lights back in September.  Next time I'll be more prepared...

Today was a celebration of a few of the best things northern Sweden has to offer - and I am grateful I get to experience them!!!

Yoga för själen och skolk från terapi...

Ja det här med Beach Body 2013 har gått ungefär lika bra som mina patetiska försök att ta tag i min inre stress...  Och det är ju inte så konstigt egentligen, då de ju går hand i hand.  Träningen har blivit lidande av att jag har haft magkatarrkänslor - och magen blir inte bättre av att man inte rör på sig! 

I början av förra veckan kändes det som om jag äntligen var på bättringsvägen.  Jag hade öppnat upp många kanaler och gråtit ut och allting kändes lättare på något sätt.  Vi åkte ut till stugan för att bo i några dagar och bara slappna av och njuta av naturen och barnens sportlov.  Medan vi eldade upp i huset för att tina upp en frusen vattenledning så kröp Danny under huset för att kolla att allt var okej och upptäckte då att det droppade från golvet ovanför honom...  En vattenledning hade frusit sönder!!!  Jaha... då var det rörmokare-, snickare- och försäkrings- samtal som skulle göras och med det mera stress...  Egentligen hatar jag att skriva om detta - för jag låter som nån jäkla fjolla som inte klarar av ett dyft!  Jag som är proffs på att prestera under stressiga situationer!  ;)  Jaja, i alla fall blev magen bara värre och värre i slutet av veckan och i morse ringde jag faktiskt till doktorn, som jag lovade min Mormor igår.  Doktorn ringer tillbaka med en telefonkonsultation i morgon...

Då jag ju redan har ställt min egen diagnos och vet att allt detta är stress som kommit efter min Mammas bortgång. Samt efter att ha pratat med en sjuksyster som sa att de mer än troligt bara kommer att ge mig tabletter för syrebalansen i magen så insåg jag en gång för alla att jag måste ta tag i detta själv!  Så idag började jag med YOGA!  :)  Jag följde ett entimmas program Power yoga på Youtube och det var så skönt!  Jag har faktiskt mått så mycket bättre hela dagen.  Det här tror jag kommer att vara något för mig ett tag framöver.

 

 

Idag var också första dagen för en sorgegrupp som jag blivit inbjuden till.  Det är en grupp för anhöriga som har förlorat en närstående och får komma och prata med en kurator och en sjukhuspräst...  Jag gick inte...  Kan liksom inte tänka mig själv där än...  "Baby steps"... Kanske nästa vecka...

Hair worries of Britney Spears proportions!

After Skyping with our American family last night and sensing some concern not only with my emotions, but I think my hair color too - I can promise you that there was something wrong with the lighting and NO I will not do a Britney Spears!!! 

 

I can somewhat understand the concern after my previous blog posts... Here I am emotionally unstable... deciding to color my hair dark...  One never knows what can happen next!  ;)  But last night while Skyping even Danny's hair looked super dark.  Hahaha - my poor nephew thought I was wearing a wig! So, to all of you and mostly my nephew Landon - This is what I look like in daylight!

I guess I could have styled it a little too - but you get the idea...  :)

Mammas födelsedag...

Idag är min Mammas födelsedag...  Hon skulle ha fyllt 68 år.

Det har gått 4 månader sedan Mamma gick bort och det känns som om jag har precis börjat sörja...  Jag känner hur min kropp säger ifrån - mest genom ont i magen och känslor av magkatarr.  Mest blir jag irriterad över hur mina tankar och känslor kan ge mig fysiska krämpor och att jag inte kan styra över det på något sätt!!!  Jag försöker vara mer medveten om att inte hålla inne med mina känslor och de senaste dagarna har jag svårt att sluta gråta...  Jag saknar henne så otroligt mycket!  Jag pratade med min Mormor som också haft en tung dag idag.  Det är så orättvist att hon vid 92 års ålder ska behöva gå igenom det här - och inte hjälper det väl med att jag ringer och gråter.

Självklart har jag förstått att mycket skulle "komma efter".  Mammas väninna sa till mig igår att egentligen ska jag vara glad över att jag varit så stark när jag mest behövde det.  Det är som en skyddsmekanism som slår på och nu får jag tillåta mig själv att bearbeta sorgen pö om pö.

Vissa av er kanske kommer ihåg hur min Mamma gick en munspelskurs i maj förra året - om inte kan ni läsa om det genom att TRYCKA HÄR.  Det viktigaste för Mamma var att lära sig att spela "Ja må du leva" så hon kunde ringa folk som fyllde år och spela för dem.  Min Mammas faster, Annmari spelar munspel för alla hon känner på deras födelsedagar och det här var väl något som Mamma beundrade.  Jag har en video av Mamma från i somras då hon inte mådde så bra, men ändå låg och tragglade sitt lilla munspel.  Då Mamma alltid var så vital och levande hade hon säkert föredragit att inte ha en film av sig liggandes i en säng, men videon som jag väljer att visa gör mig bara så glad.  För även under en skruttig dag då hon låg till sängs lyckades hon hitta något positivt!  Hon såg alltid framåt och slutade aldrig att ha roligt!



Åååååå vad jag älskar henne!!!

Italian landscapes, Italian gelato and Italian hair!

I am back from an amazing week in Italy.  Well actually I've been back since Saturday but have been feeling a bit under the weather since I came back.  I can't really explain what it is... I just feel so exhausted and my stomach has been bugging me again...  Oh well, enough of that!

I'll look at my pictures from Italy and dream myself back to the rolling hills of Tuscany instead..



The beautiful house we stayed in

Sightseeing in Florence

Santa Croce - where Michelangelo and Galileo
among others are buried

Gorgeous landscapes

Quaint villages

Amazing buildings and artwork

Italian gelato!!!

Sweet, sweet Kajsa who invited us all to celebrate
her 40th birthday with her - Thank you for a
fantastic week!!!

 

After seeing my friend's photos from our trip, I realized that my hair was not at all a hip "ombre hair" with dark on top and lighter on bottom - it was just a bad grow out!!!  So yesterday I channeled my inner italian and dyed my hair much darker.  This photo doesn't really do it justice, but I'll post another one later...  :)

Nu drar jag till Italien!!!

Sitter med en kopp morgonte och reflekterar över en vecka fylld med många lärdommar, mest för barnen men också för oss vuxna.  Vi har haft många diskussioner över vad som är rätt eller fel... och vad som känns rätt eller fel...  hur viktigt det är att lyssna på sina känslor...  Och viktigast av allt - agerar man inte i en situation som man vet är fel så är man lika skyldig som de som agerar fel!  För mig som vuxen har den här veckan stärkt min åsikt om hur viktigt det är hur föräldrar reagerar i en situation där deras barn är inblandade.  Jag gläder mig åt att föräldraengagemanget jag sett denna veckan var väldigt starkt och helt i linje med våra värderingar - det känns tryggt!

Nu har jag precis packat min resväska, för i eftermiddag flyger jag till Stockholm och sedan vidare till Italien i morgon!!!!!
En kompis till mig fyller 40 om några dagar och hon har hyrt en vingård utanför Florens och bjudit in några vänner att hänga på.  Jag har inte riktigt tagit in att jag ska få åka ALLDELES SJÄLV, men jag känner att jag behöver lite egentid just nu och ser såååå fram emot den här veckan!

Jag har inte med mig någon dator då min macbook har slutat fungera, men vi får se om det är någon annan som har så jag kan uppdatera er - om inte annat så ses vi om en vecka!  :)

Swedish Mardi Gras - woohooo!!!

For those of you thinking that Mardi Gras is only associated with New Orleans, Rio, carnival and bikini-clad dancers - think again!  Us Swedes really know how to make the most of this day too!  Today is Fettisdag (Fat Tuesday) and all over Sweden today the people go crazy and eat some buns!!!  No really... that's it... Fat-tuesday-buns!  A special bun filled with almond paste and whipped cream that allows us live it up and celebrate Fettisdag. 

Life is too short - you better enjoy it!  Hahaha!

What a catch I am!!! ;)

It is a good thing my husband is sleeping right now, because with such a smoking hot wife as me I can understand that it may be hard to keep his hands to himself!

Luckily I took a picture so he wouldn't miss out completely!

Last night I started feeling a bit of a cold coming over me... My body was aching, I had chills and sinus pressure.  I drank a bunch of hot water with lemon, ginger and honey and went to bed.  This morning I felt a bit better, but there was still some major sinus pressure.  That's when I remembered what a friend of mine had written on Facebook the other day about hurting ears.  She had put a piece of heated onion in her son's aching ears and the pain went away!  Well I didn't have onions - and really not any aching ears either, but I figure that since it's all connected in there it wouldn't hurt to put some garlic in my ears - well to me it makes total sense!!!  :)  Off I went to drop the kids off at school, with a hat pulled down over my garlic stuffed ears, praying that I wouldn't meet someone that I normally would greet with a hug.  I made it home without any insidence and to my surprise my sinus pressure was gone!  Don't know if it was because of my home remedy or because I was up moving around, but tonight I'm not taking any chances!  I flushed my sinuses with salt water which I hadn't diluted well enough and ended up hurting my sensitive nose that I've been blowing all day.  With Idominsalva to the rescue and my ears restuffed with garlic I am now ready to heal...

Goodnight!

Video med Suzanne Somers

Har haft ett par dagar med lite stressmage och har därför valt att inte träna.  Danny har stuckit iväg på gymmet och jag försöker peppa mig själv att sticka ut och springa när han kommer hem.  Det är en underbart vacker dag - men det är kallt (-16C), så jag kanske väljer att cykla istället... Vi får se.

Jag hittade en kort version av en tv-shop video som jag gjorde en gång, som jag tänkte dela med mig av idag.  För er som inte vet så är Suzanne Somers en väldigt känd skådespelerska som likt Jane Fonda ha skapat sig ett helt eget imperium inom träning och hälsa.

När denna sändes på tv var det en timmes långt program med olika intervjuer mm.  Under TV-programmet fick vi också stiga fram och föreslå olika rörelser som kunde göras med Body Row maskinen.  Det viktigaste när vi valde att prata inför kameran var att vi skrev på ett papper att det var vårt val att prata och att inte regissören hade bett oss om att göra det - för det kostar olika mycket att anställa talande modeller och isåfall skulle de ha behövt betala oss BETYDLIGT mycket mer än vad de gjorde!!!  Hahaha!



Suzanne Somers - BodyRow from robert moss on Vimeo.

Outside winter life!

Today I dropped the kids off with their cross-country skis and skates at school.  They are having The Valla School Winter Games and are spending most of the day outside.  It was -13C (9 Fahrenheit) this morning, which meant that the cold limit of -15C (5 F) had not been reached and the games were still on!

Outside Porter's classroom this morning

I love the fact that the kids are outside and get fresh air every day for recess. The last 3 weeks - and 3 more to come - they are also having outside gym class. The kids are now also encouraged to collect points at school or on their spare time by doing different kinds of winter sports.  It is an eight week challenge which will be awarded with different prizes for individuals and classes at the end.  Maybe something for some American schools to take after....???  Hint, hint!

This weekend is the official opening of the ice roads on our lake Storsjön, even though people have been out there for a few weeks now, skating, skiing, kite surfing on skis and skates or just being out on the ice walking.  This is an amazing time for us in the north of Sweden and many of us living here claim that it's the most beautiful time of the year - a "fifth season" that doesn't exist in most places on earth...  the "Spring-Winter" when the temperatures get milder and we can truly enjoy all kinds of winter activities.

Träningen går framåt!

Det är en viss känsla när man är ute och springer och börjar bli varm och så singlar det ner lite snöflingor i ansiktet!!  Jag tycker om det här med vinterlöpning! :)

Jag sprang samma 5 km runda idag som jag gjorde häromdagen och mådde så mycket bättre.  Vet inte om det är för att jag cyklat och hoppat rep dagarna emellan, men jag fick inte det minsta ont i mitt knä eller IT-bandet och jag kände mig så mycket starkare.  Kan ju också ha att göra med att jag hade mina egna springskor.  Fortfarande inte vinter-anpassade, men i alla fall inte 3 storlekar för stora!  Jag hann bara med löpningen och stretching idag eftersom jag spenderade kvällen som gymnastiktränare för Skylers grupp i Östersundsgymnasterna.

Gårdagens träning var en typisk hemmaträning som gick i min Pappas anda.  Han har alltid varit en positiv förebild vad det gäller att ta hand om sin kropp.  Och även om hans minne försämras pga hans Alzheimers så är de dagliga promenaderna och cykelturerna högsta prioritet.  Jag kommer ihåg hur min Pappa använde gummiband som träningsredskap när jag var liten.  Jag vet inte ens om man kunde köpa såna på en sportaffär som man kan idag, för mitt minne är att det var någon sorts spännband som man hade till bilen som han bara hade slagit några knutar på för ett bättre grepp!  I alla fall körde jag igår ca 20 minuter med hopprep och sedan armträning med gummiband samt mag- och armträning med en pilatesboll.  -Mycket bra träning med enkla medel!