Läste precis detta på www.Health.com om att bränna lite extra kalorier när man promenerar:
Here’s how to boost your calorie-burn big time—without much extra effort.
Get some poles
Using Nordic poles torches an average 20 percent more calories by engaging the muscles in your upper body and torso, says Mark Fenton, author of The Complete Guide to Walking. Plant the pole firmly at a 45-degree angle behind you, then push back forcefully against the ground to propel yourself forward.
Håller helt med om att stavar är bra - men denna man kan väl aldrig ha åkt längdskidor?!? Placera staven i en 45 graders vinkel bakom dig och tryck dig framåt??? Man ska väl ändå använda stavarna som en vanlig armrörelse, eller? Sedan kan man ju trycka ifrån lite extra för att träna armarna.
Ojojoj, jag kan bara se hippa Amerikanare som ska prova denna "nya" fluga när de går och puttar sig framåt på gatan... Jag lovar att ha kameran redo... :)
Kram!
Det värsta är att jag hade "äran" att sitta och lyssna på ett gäng stavgångare i badhusparken, när de hade genomgång för nybörjare med en ledare från en av stadens gym...
SvaraRaderaDå fick de lära sig just det, att de ska putta sig fram. Alltså gå som man gör när du går, inte som när man åker längd. Stavarna ska nästan släpa bakom dig, och du använder endast som ett tryck bakåt.. Stavarna ska vara rätt långa också för att det skulle gå bra.
Hon justerade rätt många teleskopstavar till de som "gått fel" i många år! Några insåg att de hade fel stavar. De var för korta och gick inte att justera.
Det var otroligt roande att iakta innan de fått till stilen;)
Det här sättet skulle tydligen ge den bästa träningen...?
Susanne
Jaha se där... då har jag lärt mig något nytt - IGEN! :)
SvaraRadera